Wild versus FODMaP-dieet

Het wildseizoen is begonnen op 15 oktober en is dus al enkele weken bezig. Het is één van de belangrijkste culinaire seizoenen in België, samen met het mossel- en aspergeseizoen. Ook tijdens deze periode hebben we veel startende FODMaPPERS. We hebben voor jou enkele...

Tips voor op het werk

Dikwijls krijgen we op consultatie de vraag: “ Hoe ga je met prikkelbare darm om op het werk? Ik zit op een kleine bureau en soms hoor je echt mijn darmen borrelen”. We hebben voor jou enkele tips om hiermee om te gaan. Plan en structureer! Een gestructureerd...

Sportdranken tijdens het FODMaP dieet

Voor de recreatieve sporter is water de enige noodzakelijke drank bij elke inspanning. Voor competitiesporters, topsporters en wanneer je langer dan één uur à 1,5 uur intensief sport, kan een isotone sportdrank (of dorstlesser) aangewezen zijn. Deze bevatten (een...

Tussendoortjes

Weet je even niet meer welke tussendoortjes ok zijn om te gebruiken tijdens het FODMaP dieet? Onze databank bevat heel wat tussendoortjes maar hieronder nog enkele tips. Hartige tussendoortjes:  Handje noten (30g) (geen cashew- en pistachenoten). Portie rauwkost...

Brooddoos

De vakantie zit erop!! Iedereen gaat reeds terug naar school of naar het werk. De lunch wordt dus weer buitenshuis gegeten. Een gezonde en lekkere brooddoos samenstellen is een uitdaging. Als je hierbij ook nog eens het FODMaP-dieet volgt, kan je misschien wel wat...