by Britt Van de Voorde | nov 4, 2019 | Geen categorie
Het wildseizoen is begonnen op 15 oktober en is dus al enkele weken bezig. Het is één van de belangrijkste culinaire seizoenen in België, samen met het mossel- en aspergeseizoen. Ook tijdens deze periode hebben we veel startende FODMaPPERS. We hebben voor jou enkele...
by Britt Van de Voorde | okt 31, 2019 | Geen categorie
Dikwijls krijgen we op consultatie de vraag: “ Hoe ga je met prikkelbare darm om op het werk? Ik zit op een kleine bureau en soms hoor je echt mijn darmen borrelen”. We hebben voor jou enkele tips om hiermee om te gaan. Plan en structureer! Een gestructureerd...
by Britt Van de Voorde | sep 13, 2019 | Geen categorie
Voor de recreatieve sporter is water de enige noodzakelijke drank bij elke inspanning. Voor competitiesporters, topsporters en wanneer je langer dan één uur à 1,5 uur intensief sport, kan een isotone sportdrank (of dorstlesser) aangewezen zijn. Deze bevatten (een...
by Britt Van de Voorde | aug 31, 2019 | Geen categorie
Weet je even niet meer welke tussendoortjes ok zijn om te gebruiken tijdens het FODMaP dieet? Onze databank bevat heel wat tussendoortjes maar hieronder nog enkele tips. Hartige tussendoortjes: Handje noten (30g) (geen cashew- en pistachenoten). Portie rauwkost...
by Britt Van de Voorde | aug 31, 2019 | Geen categorie
De vakantie zit erop!! Iedereen gaat reeds terug naar school of naar het werk. De lunch wordt dus weer buitenshuis gegeten. Een gezonde en lekkere brooddoos samenstellen is een uitdaging. Als je hierbij ook nog eens het FODMaP-dieet volgt, kan je misschien wel wat...
by Britt Van de Voorde | aug 30, 2019 | Geen categorie
Water drinken is belangrijk, gemiddeld hebben we zo’n 1,5 liter tot 2 liter vocht per dag nodig. Bij warm weer of bij een sportinspanning loopt dit op. Uit onderzoek is gebleken dat veel mensen deze richtlijn niet behalen. Toch is het nodig om de vochthuishouding op...
by Britt Van de Voorde | mei 27, 2019 | Geen categorie
Na regen komt zonneschijn… En die zon is onderweg. Komend weekend wordt het weer zomers weer, dus tijd voor BBQ! Maar hoe kan je FODMaP-vrij BBQ-en? Wij helpen je graag op weg! Tijdens een BBQ wordt er vaak vanalles gegeten: brood, vlees, groenten en diverse sauzen....
by Britt Van de Voorde | dec 3, 2017 | Geen categorie
Vorige week zijn FODMaP-diëtisten Britt en Lisette op bijscholing geweest in Nederland. Het was een leerrijke masterclass, specifiek rond het FODMaP-dieet. Tijdens de bijscholing hebben we enkele weetjes met jullie gedeeld via onze facebookpagina. Voor degene die deze...
by Britt Van de Voorde | okt 27, 2017 | Geen categorie
Pepermuntolie wordt al jaren gebruikt om maagpijn te verzachten. De laatste tijd wordt het ook aanbevolen voor de behandeling van prikkelbare darm. Maar is dit wel wetenschappelijk correct en ondersteunt de wetenschap de werking van pepermuntolie in de behandeling van...
by Britt Van de Voorde | jun 27, 2017 | Geen categorie
Smoothies zijn snel klaar en zitten boordevol vitaminen. We hebben er voor jou drie gemaakt, die toegestaan zijn tijdens de eliminatiefase. Alle ingrediënten zijn voor vier porties. Smakelijk! Aardbeismoothie 400 gram aardbeien 500 g lactosevrije yoghurt 3 tot 4 el...
